Producenci

Problemy ze snem? CBD a leczenie bezsenności

0
Problemy ze snem? CBD a leczenie bezsenności

Spis treści:



Dobrej jakości sen to część rutyny, o którą powinien dbać każdy optymalnie funkcjonujący człowiek. Pomimo naszych starań, często poddajemy się obowiązkom dnia, narażając się na problemy ze snem. Tylko po to, aby następnego dnia obudzić się zmęczonym, trudząc się z pogorszoną produktywnością. Bezsenność to problem, który dotyka nas nie tylko ze względu na nasze zachowanie. Często nie mamy na to po prostu wpływu.

Istota regularnego, dającego wypocząć snu została potwierdzona w setkach badań. Jest konieczny, aby prowadzić zdrowy styl życia, wykorzystać w pełni funkcje poznawcze oraz wesprzeć działanie układu odpornościowego. W dobie rozwiniętej medycyny, techniki i nauki, poznajemy coraz więcej sposobów na radzenie sobie z tego rodzaju problemami. Przeczytaj poniższy tekst, aby dowiedzieć się czym tak naprawdę jest bezsenność, jakie są jej przyczyny, objawy oraz metody leczenia - włącznie z tymi innowacyjnymi.

Czym jest bezsenność?

Bezsenność to zaburzenie, którego wynikiem jest problem z zaśnięciem lub problem z utrzymaniem ciągłości snu, nawet pomimo starań i bycia obecnym w łóżku. Osoby cierpiące na to zaburzenie borykają się z szeregiem objawów, które utrudniają codziennie funkcjonowanie, przez co znacząco spada ich wydajność w szkole i pracy. Uznaje się, że globalnie problemy ze snem dotyczą nawet 10% ludzi, czyli 700 mln spośród wszystkich na świecie.

Problem nie jest groźny, jeśli zdarza się nagle czy okazjonalnie. Jednorazowy problem ze snem może być przecież spowodowany wyjściem późnym wieczorem, specjalnym zdarzeniem czy wylotem do kraju z odmienną strefą czasową. W takiej sytuacji możemy poradzić sobie sami. Sytuacja kształtuje się gorzej, kiedy mamy do czynienia z przewlekłą przypadłością, a właściwie z tzw. bezsennością przygodną.

Jak wygląda przewlekła bezsenność z medycznego punktu widzenia? To problem ze snem, który powtarza się stale - przynajmniej przez 3 dni w tygodniu, przez okres co najmniej 3 miesięcy. Zaburzenie o takim charakterze może mieć znacznie więcej przyczyn i może wymagać specjalnej diagnostyki lekarskiej.

Charakterystyka bezsenności poza problemami z zaśnięciem, uwzględnia też kwestię niskiej jakości snu. Samo zaśnięcie nie gwarantuje nam wybudzenia się wypoczętym i gotowym do działania. Bezsenność to ogólne pojęcie, za pomocą którego określa się jednocześnie stan chorobowy, jak i wszystkie zakłócenia związane ze snem. Objawy różnią się pod kilkoma względami w zależności od charakteru zaburzenia. Długość ich trwania, powtarzalność i nasilenie są ściśle powiązane z niżej opisanymi przyczynami.

Jakie są przyczyny bezsenności?

Przyczyn tego zaburzenia można doszukiwać się zarówno na podłożu psychologicznym, jak i fizycznym. Problemy ze snem mogą występować w zależności od blisko 100 czynników, które w mniejszym bądź większym stopniu mogą upośledzać czas naszego wypoczynku.

Niedbałość o higienę snu to kategoria, do której można zaliczyć większość występujących u ogółu ludzi problemów ze snem. Tym samym, nie można mówić, że za dany problem ze snem jesteśmy w całości odpowiedzialni my sami. Często nie możemy kontrolować tego jak wpływa na nas codzienna rutyna, dlatego niejednokrotnie będziemy potrzebować specjalistycznego wsparcia.

Spośród przyczyn wywołujących problem ze snem o podłożu fizycznym można wyróżnić:

  • choroby: zespół niespokojnych nóg, zgaga, nadczynność tarczycy, astma, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, menopauza,
  • obecność leków w organizmie, najczęściej: glikokortykosteroidy, antykoncepcyjne, antydepresyjne,
  • obecność używek w organizmie, w tym yerba mate, kawa i mocna herbata,
  • bezdech senny,
  • narkolepsja,
  • lunatyzm.

Jeśli chodzi o problemy ze snem występujące na podłożu psychologicznym oraz związanych z otoczeniem to często mówi się o takich przyczynach jak:

  • stres, niepokój, stany lękowe,
  • spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia przed snem, a także w ciągu dnia,
  • zaburzenia rytmu dobowego np. przez pracę zmianową, częste drzemki, chodzenie spać po wybudzeniu,
  • brak dostatecznej ilości wysiłku fizycznego,
  • niewygodne łóżko, spanie w niewygodnej pozycji
  • leżenie w łóżku pomimo tego, że sen nie przychodzi,
  • choroby psychiczne - możliwe jest występowanie zaburzeń snu prawie we wszystkich jednostkach chorobowych.

Jakie są objawy bezsenności?

Osoby z bezsennością, miejsce w którym powinni wypoczywać, bardzo często kojarzą z trudem i bezskutecznymi staraniami o to, co powinno przychodzić szybko, łatwo i naturalnie. Według kryteriów diagnostycznych osoba, która nie może zasnąć przez okres 30 minut, kiedy jest w swoim łóżku i przestrzega rytmu dobowego, może zostać zaliczona do grupy cierpiących na bezsenność.

Problem ze snem może występować zarówno przy wejściu w stan snu, jak i przy utrzymaniu tego stanu przez odpowiednią ilość czasu. Często mowa jest też o przedwczesnym budzeniu się np. 2 godziny przed budzikiem z problemem ponownego zaśnięcia. Tego rodzaju problemy ze snem mogą rodzić kolejne, które przekładają się na objawy takie jak:

  • sen przychodzi w nieregularnych porach np. na zajęciach w szkole czy pracy,
  • występuje długotrwałe uczucie przemęczenia,
  • apatia i brak motywacji,
  • niewyspanie, nawet jeśli uda się zasnąć (płytki sen),
  • pogorszenie funkcji poznawczych: pamięci, koncentracji i umiejętności uczenia się (spadek wydajności),
  • zwiększone ryzyko wystąpienia rozmaitych chorób,
  • osłabienie funkcji układu odpornościowego.

Jakie są metody leczenia bezsenności?

Leczenie bezsenności to temat, który możemy omawiać ze specjalistą lub zająć się nim samodzielnie. W zależności od nasilenia objawów powinniśmy zdecydować o tym, jak będzie wyglądało leczenie. Do leczenia możemy podejść korzystając z powszechnie znanych sposobów, lub jeśli od dłuższego czasu sobie nie możemy poradzić, skonsultować się z lekarzem.

Gdy redukujemy swój problem ze snem, powinniśmy pamiętać, że metody leczenia dzieli się na mniej oraz bardziej inwazyjne. Możemy zająć się czynnikami zewnętrznymi i wpływać na to co dzieje się w naszym organizmie za pomocą środków farmakologicznych. Poniżej lista metod z podziałem na porady oraz metody specjalistyczne.

Lista porad, z którymi warto się zapoznać i zastosować samemu, aby polepszyć jakość oraz czas trwania swojego snu:

  • należy przestrzegać higieny snu - kłaść się spać o tej samej porze,
  • należy zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych godzinę przed snem,
  • należy zrezygnować z jedzenia przynajmniej 3 godziny przed snem,
  • należy unikać spożywania kofeiny, alkoholu i innych używek co najmniej 6 godzin przed snem,
  • należy zadbać o odpowiednie wyciszenie, wygodne łóżko, a także brak źródeł światła w okolicy.

Lista sposobów, na jakie natkniemy się w środowisku klinicznym, czy też u lekarza, gdy będziemy skarżyć się na problemy ze snem:

  • leczenie farmakologiczne - z zastosowaniem leków antydepresyjnych np. agomelatyny, mirtazapiny, trazodonu, neuroleptyków oraz benzodiazepin,
  • leki przeciwhistaminowe - hydroksyzyna, prometazyna, difenhydramina,
  • melatonina - przy słabszych zaburzeniach, przy potrzebie regulacji rytmu dobowego,
  • preparaty ziołowe - wyciąg z kozłka lekarskiego (niska skuteczność).

Produkty CBD - zyskujący na popularności sposób na problemy ze snem

Tradycyjne metody walki z bezsennością nierzadko są przyczyną kolejnych problemów. Stosowanie farmakologii niesie ze sobą ryzyko, ingerując w pracę układu nerwowego i biochemii naszego organizmu. Silniejsze leki mogą doprowadzić do syndromu odstawienia, przez co po dłuższym czasie narazimy się na kolejne kłopoty, gdy będziemy chcieli z nich zrezygnować.

Jak CBD działa na bezsenność? Czy skuteczność jest wysoka? Jak wiemy, bezsenność może mieć zróżnicowane podłoże. Podobnie jest w przypadku CBD - kannabidiolu - jego efekty możemy zaobserwować w różnych kwestiach. Zastosowanie CBD, według badań, przekłada się na poprawę w kwestii zdrowia psychicznego. CBD zmniejsza napięcie, redukując niepokój i stres, u niektórych objawy depresji.

CBD w leczeniu bezsenności wykorzystuje układ endokannabinoidowy, wpływając na receptory CB1 i CB2. Te rozmieszczone są na całym ciele, co sprawia, że CBD można aplikować na wiele sposobów. W tej sytuacji jednak nie mamy do czynienia ze schorzeniem objawiającym się miejscowo, dlatego formy CBD stosowane w leczeniu bezsenności obejmują olejki CBD, susz CBD, pasty, a także herbaty konopne.

Badania pokazują, że osoby cierpiące na przewlekły niepokój, lęk czy stres uzyskiwały poprawę w kwestii bezsenności aż w 70% przypadków. Osoby borykające się z bólem mówiły o jego uśmierzeniu, co również pomagało zasnąć. CBD wykazuje też działanie rozbudzające - stosujący tego rodzaju suplementację rzadziej narzekają na uczucie senności w ciągu dnia, przez co problemy ze snem nie objawiają się nagłą chęcią pójścia spać.

CBD jako alternatywa dla tradycyjnych leków

Poza powyższymi metodami, w leczeniu problemów ze snem, na całym Świecie na popularności zyskuje suplementacja z użyciem preparatów wykonanych na bazie konopi. Są to środki w pełni bezpieczne, niepsychoaktywne, całkowicie dostępne bez recepty. Kluczowym produktem są olejki CBD, których skład oparty jest o kwasy tłuszczowe oraz kannabidiol. Chętni na tego rodzaju terapię olejek CBD mogą zamówić TUTAJ.

Źródła informacji:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Bezsenno%C5%9B%C4%87

https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia

https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/najczestsze-objawy-chorobowe,bezsennosc,artykul,1573316.html

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl